りんごとシリアルのホットヨーグルト
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[ 調理時間:5分 ]

[ 1人分のエネルギー:267 kcal ]

美容を気遣う女性に人気です。ほんのり温かいヨーグルトは意外なほど口当たりよく、肌寒い季節にピッタリ。りんごとシリアルで食物繊維をプラスすれば、朝食にこれ一品で満足できます。


[材料

プレーンヨーグルト1パック(1パック=450g)
りんご2コ(1コ=200g)
フルーツグラノーラ80g
砂糖大さじ4

※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。目安としてご覧ください。

[作り方]

  1. りんごはいちょう切りにして、1人分ずつ耐熱の器に入れる。砂糖をまぶし、ふんわりとラップをして電子レンジで3分程加熱する。
  2. ヨーグルトを加えて混ぜ、ラップをしてレンジで40秒加熱する。フルーツグラノーラをちらしていただく。
  3. ※料理監修 池田桂子

※電子レンジは素材の量によって加熱時間が異なります。(表示時間は、500W/1人分です)